月经是指有规律的、周期性的子宫出血。若女性找到月经血呈圆形玄色,哪就要注意以下这四点：　　1、内裤要坚硬、棉质,通风透气性能较好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放到阳光下晒干。

　　2、维持神经病无聊,防止神经病性刺激和情绪颠簸,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、胀痛 href="https://www.familydoctor.com.cn/fuke/a/201210/60191210214359.html" target=_blank>乳房胀痛、轻度吐逆、更容易疲惫、失眠、情绪不平稳、易怒或不易伤心等现象,皆科长时间,不用太过紧绷。　　3、注意公开场合卫生,防治病毒熏染。

注意外生殖器的公开场合卫生洗手。月经期意味著无法性交。

注意御寒,防止严寒性刺激。防止过劳。

经血量多者忌食红糖。　　4、不应不吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮热水,维持小便流通。

血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等性刺激运火之物。气血虚者平时必须淘汰营养,如牛奶、鸡蛋、豆乳、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

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